Prepararsi alle vacanze in 10 mosse per non farsi cogliere impreparati anche dal punto di vista della salute. I consigli degli esperti.
La valigia per le vacanze è quasi pronta, almeno virtualmente, e c’è sempre qualcosa che si dimentica di mettere. Infatti un viaggio non significa solo prenotare l’hotel e i voli; soprattutto quando si viaggia verso destinazioni esotiche o paesi in via di sviluppo dove le condizioni di vita e di igiene sono diverse, bisogna pensare alla salute prima e durante il viaggio. Quindi cosa fare? Gli esperti di viaggi consigliano 10 cose da tenere a mente sulla vostra salute quando siete in viaggio.
Vacanze: vaccinazioni, informarsi tempo
Se viaggiate in paesi extra europei informatevi sulle vaccinazioni obbligatorie che dovete effettuare prima di partire. Chiedete al vostro medico di famiglia o ad uno specialista un consiglio su quali vaccini fare ed eventuali richiami. Considerate che alcune vaccinazioni vanno effettuate con mesi d’anticipo rispetto alla partenza, quindi non aspettate l’ultimo minuto.
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Vacanze: medicinali, quali portare?
Se si devono assumere regolarmente farmaci si consiglia di controllare le restrizioni sui medicinali e di portare con sé la confezione originale. In questo modo, eviterete lunghe attese e controlli extra in aeroporto e alle frontiere.
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Vaggi estivi: medicinali di primo soccorso a portata di mano
Sempre a proposito di medicinali ricordate che a volte è difficile trovare i medicinali di cui abbiamo bisogno in un altro paese, soprattutto quando non si padroneggia la lingua del posto. Ecco perché è utile portare con sé un kit di medicinali di primo soccorso: pastiglia per il mal di pancia, antidiarroici, fermenti lattici, pillole contro il mal di testa, dolori vari e febbre.
Vacanze: un’assicurazione sanitaria non guasta mai
Spesso nell’organizzazione di un viaggio non prendiamo nemmeno in considerazione di stipulare un’assicurazione sanitaria. Tuttavia vale la pena investire dai €20 ai €40, in base al paese di destinazione, per una copertura sanitaria completa. A volte purtroppo capita di avere un piccolo infortunio o un incidente proprio mentre si è in vacanza. Soprattutto se si viaggia fuori dall’Europa, con un’assicurazione internazionale si possono evitare spese inutili al ritorno.
Vacanze: vademecum per non sbagliare
Documenti sanitari, non lasciateli a casa
Anche se non fate le vaccinazioni per il vostro viaggio, il consiglio è di portare con voi una copia del libretto delle vaccinazioni. In caso abbiate anche qualche patologia importante o allergie particolari vi consigliamo di portare una copia anche di questi documenti. Così, se dovesse succedere qualcosa, i medici saranno in grado di assistervi nel migliore dei modi.
Attenzione a salse e cibi tipici alle bancarelle
Viaggiare vuol dire anche provare nuovi cibi e nuovi gusti. Ma fate attenzione a cosa mangiate, soprattutto alle bancarelle di strada o ai mercati. Cercate prima di tutto di verificare in quali condizioni è stato cucinato il cibo. Pesce non fresco, mosche che si aggirano intorno alla carne, verdura non pulita o salse malconservate possono causare disturbi allo stomaco e intossicazioni alimentari.
Acqua del rubinetto? No, grazie
Il fatto che in certi paesi non si possa bere l’acqua del rubinetto è abbastanza noto, ma è sempre bene ripeterlo e fare attenzione. A volte, senza rendersene conto, si può consumare acqua in cattive condizioni o contaminata, come ad esempio quella contenuta nel ghiaccio di bevande o cocktail. Fate attenzione e se potete cercate di evitare di ordinare bevande con ghiaccio.
Punture di insetti in agguato
Ci sono tre trucchi che vi impediranno di essere presi di mira da un insetto. Portate con voi una zanzariera tascabile per evitare di essere sorpresi di notte mentre dormite. Uno spray anti zanzare e abiti lunghi e ariosi che coprono gran parte del corpo limiteranno le possibilità di puntura. In più ventilatori e condizionatori aiutano a tenere lontani gli insetti.
Riparatevi dal sole e bevete tanta acqua
Quando si visita una nuova città, si fa un’escursione o si è in barca ci si dimentica di bere regolarmente e ripararsi dal sole, soprattutto nelle ore più calde della giornata. Che siate al mare, in montagna o in città, proteggete la vostra pelle con una lozione solare con protezione UVA e UVB (possibilmente certificata e rispettosa dell’ambiente) e bevete tanta acqua.
Sesso occasionale protetto, sempre
Le vacanze sono spesso occasione per conoscere nuove persone e divertirsi senza troppi pensieri. Capita anche di imbattersi in avventure e trascorrere momenti intimi con sconosciuti. Per evitare spiacevoli fastidi o aumentare le possibilità di contrarre malattie a trasmissione sessuale, portate con voi dei preservativi (che siate uomini o donne) e usateli, sempre!
